4个瑜伽体式电竞竞猜APP讲解分享 瑜伽动作

2024-10-22 01:20:31
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  瑜伽虽然是历史悠久的健身运动,但是现如今,却是风靡全球,而且在年轻人中更是越来越流行。不过很多人因为一节瑜伽课程的昂贵学费,望而却步。今天我们就给大家简单讲解4个瑜伽体式,希望对大家有所帮助。

  瑜伽虽然是历史悠久的健身运动,但是现如今,却是风靡全球,而且在年轻人中更是越来越流行。不过很多人因为一节瑜伽课程的昂贵学费,望而却步。今天我们就给大家简单讲解4个瑜伽体式,希望对大家有所帮助。

  姿势过程:双腿伸直坐在地上。向前倾斜,双手抓住你的左脚,把它举到胸前。向右旋转你的身体,将你的左脚靠在你的左肩承窝上。左手放在左大腿下面,右腿向上折叠,右脚放在地上,右手自然靠在右膝盖上。

  瑜伽有许多类似于舞蹈动作的姿势,但是瑜伽的效果是完全扼杀舞蹈。这是静态和动态PK。毫无疑问,瑜伽会赢。

  姿势过程:面部朝上,平躺在地上,膝盖弯曲,脚压在臀部底部。膝盖之间的距离和肩膀一样宽,双手放在耳朵两侧的地面上,指尖指向脚趾的方向。腰部、手臂和腿部被迫向上拱起整个身体呈弧形。身体稳定后,右腿弯曲膝盖并向上抬起。

  姿势过程:跪着的姿势,左膝盖从地上向前抬起,左手抓住左脚趾向上伸展,右臂向后伸展,右手和右腿一起支撑体重。身体的背部重心向下移动,左腿与右大腿成一直线、手撑腿伸展式

  姿势过程:双腿伸直坐在地上,双脚分开到身体两侧,距离大于肩宽。双手放在两腿之间的地面上,用手腕和手臂将腿和臀部推离地面,并将腿伸直。

4个瑜伽体式电竞竞猜APP讲解分享 瑜伽动作(图1)

  以上这4组体式,简单易学,如果您对瑜伽感兴趣,又不知道从何入手的线组简单的体式入手,逐渐了解瑜伽,你会慢慢爱上这项运动的。

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